Kirjoittaja: XC Party Hero Piia Jylhä, NUTS Housen verkkovalmennusryhmästä
Viikonlopun aikana on tullut mietittyä tämän hyvin rakkaan ja haastavan lajimme kääntöpuolia. Suureksi harmiksemme yksi tiimimme jäsenistä koki valtavan epäonnen hetken, vain päivää ennen suunniteltuja tekniikkatreenejämme. Hän joutui ambulanssireissun saattelemana …
Usean tunnin mittaisissa kovatehoisissa suorituksissa energiaa kuluu paljon! Tankkaamalla tankit täyteen varmistat, etteivät lihaksen energiavarastot ja veren sokeripitoisuus pääse laskemaan liian alas suorituksen aikana.
Alle 1,5 – 2 tunnin suorituksissa mielestäni riittää, että kisapäivää edeltävinä päivinä syö tavallista hiilihydraattipitoisempaa ruokaa
Nyt on NUTS Trailhousen ja XC Partyn verkkovalmennusta MTB -hommissa takana kuukauden verran. Mieheni kanssa hyppäsimme tähän kelkkaan vauhdista, valmennushan oli alkanut jo alkuvuodesta. Me myöhäisherännäiset pääsimme kuin pääsimmekin mukaan vielä kesäkuun alusta. Mitkä ovat fiilikset, voisi tässä vaiheessa kysyä.…
XC Party kemuissa, eli leireillä, lenkeillä ja tapahtumissa syödään terveellisesti ja kätevästi reissussa mukana kulkevia eväitä. Niinpä meillä on ilo tehdä yhteistyötä Good´n´Go Finlandin kanssa ja levittää terveellisen ravitsemuksen sanomaa kuntoilijoille ja urheilijoille.
Vegaaniset, …
Kaipaatko piristystä oloosi? Tuntuuko keho nuutuneelta työ- tai treenipäivän jälkeen? Onko iltaisin haastavaa keskittyä arjen askareisiin tai harjoituksen toteutukseen?
Minulla saattaisi olla pieni ja arkinen vinkki…
Juo lasi vettä, niin piristyt!
Jokainen elintoimintomme tarvitsee nestettä. Liikkumiseen ja
