Syyskemut Syötteellä

Polkujuoksijan ja MTB-kuskin syyskemut Pikku-Syötteellä pe-su 20.-22.9.

”Treeniä, hyvää ruokaa, unta ja huippua seuraa! Mitä muuta ihminen kaipaa?”

Lähde mukaan nauttimaan syyspoluista liikunnalliseen leiriviikonloppuun kokeneiden valmentajien ohjauksessa. Voit itse valita fiiliksen mukaan mihin treeniin osallistut. Lajeina on polkuhubaa kaikilla mausteilla: maastopyöräillen, sauvakävellen ja polkujuosten.

Lauantaina illalla kokoonnumme kehonhuoltotuokioon ja kestävyysluennolle,  varaamme myös aikaa keskustelulle ja kysymyksille kestävyysurheilusta.

Et tarvitse aiempaa urheilijataustaa etkä huippukuntoa tullaksesi mukaan leirille. Jokaiselle löytyy mukava ryhmä, jossa liikkuminen on hauskaa ja juuri sopivan haastavaa. Lauantai-illan luennolla opit uutta kestävyysharjoittelusta ja voit kysellä vinkkejä omaan harjoitteluusi.

Ohjelma

Perjantai 20.9.

18.00 Aloitusinfo Pikku-Syötehotellilla

19.00 Iltatreenit: MTB, polkujuoksu, sauvakävely

21.00 Iltapala

Lauantai 21.9.

7.30 Aamupala

9.30 Juoksutekniikkaa, MTB -ajotekniikkaa

12.30 Lounas

15.00 Juoksutreeni, MTB -lenkki

18.30 Päivällinen

19.30 Kehonhuoltoa ja luento: Syystärpit harjoitteluun polkujuoksijalle, maastopyöräilijälle ja hiihtäjälle

21.00 Iltapala

Sunnuntai 22.9.

8.00 Aamupala

9.30 Yhteislenkit: sauvakävely, polkujuoksu tai MTB

13.00 Päätöslounas ja yhteistä ohjelmaa

Turvallista kotimatkaa!

Hinnat

  • Majoitus 2hh leirihinta 295€/hlö
  • Majoitus 4 hengen huoneessa leirihinta 240€/hlö, kun majoitus vähintään kolmelle henkilölle
  • Majoitus muualla: pelkkä ohjelma ja valmennus 150€/leiri/hlö

Ilmoittautuminen

Täältä

XC Party Masterit leirillä

SporttiOravat: Maija ja Jani Oravamäki (kaikki lajit)

Kusti Kittilä (MTB)

Riikka Tulppo (polkujuoksu)

Päivi Lohikoski leiriemännöinti, sauvakävely ja yleinen säätäminen