Oma tili

Harjoittelu kylmässä – brhh!

Kylmässä harjoittelu vaikuttaa treenaamiseen monella tavalla. Ensinnäkin paksut vaatekerrokset saattavat lisätä merkittävästi energiankulutusta ja meno tuntuukin talvella usein raskaalta. Kylmä ilma jäähdyttää hengitysteitä ja elimistö luovuttaa hengitettäessä

Lue artikkeli »

Kestävyysliikkujan voimaharjoittelu

Kirjoittaja: Mari Parkkari / Oulu @mariparkkari Kestävyysliikkujan voimaharjoittelun tarkoitus on tehdä liikkujasta mahdollisimman hyvä omassa kestävyyslajissaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kestävyyslajin harrastajan voima kehittyisi

Lue artikkeli »

Loikkaharjoittelusta hyötyjä moneen!

Loikat ja loikkiminen on yleisnimitys suurelle määrälle eri liikkeitä ja liikkumistapoja. Loikka sisältää ponnistuksen, lentovaiheen ja alastulon. Loikkia voidaan tehdä yksittäisinä suorituksina, mutta usein niitä

Lue artikkeli »

Viisi vinkkiä talviharjoitteluun

Lipsuuko juoksulenkeillä? Tympeääkö tarpominen hangessa? Ei hätää – näillä vinkeillä nautit kestävyysharjoittelusta myös talvella! Moni juoksija ja pyöräilijä manaa Suomen pitkää talvea, ja halajaa esimerkiksi

Lue artikkeli »

Juoksijat tehdään talvella!

Sussu suosittelee multisporttia treenimotivaation ylläpitoon  Haaveiletko juoksuvaelluksista tai polkujuoksukisoista? Kaipaatko kenties vaihtelua harjoitteluun? Kulkeeko treenaamiseesi punainen lanka? Nyt on oikea aika aloittaa fiksu treenaaminen –

Lue artikkeli »

Kirje valmentajalle

“Hei! En ole mikään kilpailija ja kunnonkin kanssa on niin ja näin, mutta olisiko mahdollista saada jeesiä?”  No ilman muuta! Sitähän varten me olemme! Meiltä

Lue artikkeli »