XC Party ski camp

XC Party ski camp @Pikku-Syöte 6.-8.12.2019

Tervetuloa Pikku-Syötteelle hiihtoleirille! Leirillä tehdään yhteislenkkejä ja hiihtotekniikkaharjoitteita mukavassa erilaisissa porukoissa.

Valmentajia on mukana ainakin Jani ja Maija Oravamäki sekä muita ammattivalmentajia. Tekniikkaharjoituksissa ja lenkillä löytyy kaikenlaisille hiihtäjille oma ryhmä:

  • Letka letkeä: sunnuntaihiihtäjät ja aloittelijat
  • Kuntohiihtäjät
  • Masters kilpahiihtäjät, kilpakuntoilijat

Leirille voi tulla vaikkapa yhdessä koululaisten kanssa, tai jos edellisestä hiihtoreissusta on pidempi aika. Kuntohiihtäjille ja kilpakuntoilijoille on omat ryhmät. Voit myös vaihdella ryhmien välillä leirin aikana.

Leiri alkaa perjantaina 6.12. 2019 klo 13.00 infolla Hotelli Pikku-Syötteellä ja leiri päättyy 8.12. klo 13.00 yhteiseen lounaaseen. 

Sisältö

Hintoihin sisältyy täyshoito (aamiainen, lounas, päivällinen ja iltapala) sekä leirin ohjelma. Leirillä tehdään neljä hiihtoharjoitusta, ja ohjelmaan kuuluu myös hauskaa ohjelmaa yhdessä. Aiemmin ohjelmassa on ollut mm. tanssia, seinäkiipeilyä ja mukava yhteislenkki. Luennolla kerrotaan kestävyysharjoittelusta ja annetaan aikaa myös kysyä kysymyksille ja keskustelulle.

Hinnat ja ilmoittautuminen

Täältä

Ohjelma

Perjantai 6.12.

  • 13.00 Leiri-info: kokoontuminen Hotelli Pikku-Syötteen aulassa, leiri-info Valokki-luokassa.
  • 14.30 tekniikkaharjoitus p/v Luppovedellä
  • 17.00 päivällinen
  • 18.00 luento: Maijan UTMB vuorijuoksukokemuksia
  • 19.30 iltapala

Lauantai 7.12.

  • 8.00 aamupala
  • 10.00 tekniikkaharjoitus p/v
  • 12.30 lounas
  • 15.00 ohjattu hiihtoharjoitus pk/vk
  • 18.00 päivällinen
  • 19.00 Iltaluento: Kestävyysharjoittelijan talvi – kysymyksiä ja vastauksia
  • 20.00 Kehonhuolto- ja venyttelytuokio
  • 21.00 iltapala

Sunnuntai 8.12.

  • 7.30 aamupala
  • 9.00 kimppalenkit p/v
  • 13.00 yhteinen päätöslounas

Hyvää kotimatkaa!

Lisätietoja

paivi.lohikoski@directora.fi, jani.oravamaki@gmail.com