Ota haltuun seikkailu-urheilu! Haastattelussa Napapiirinseikkailija Kati Vehmas

Kati Vehmas kirjoitti vasta blogiimme kokemuksistaan SporttiOravien Janin verkkovalmennuksessa. Kati on kansainvälisen tason seikkailu-urheilija ja Maloja ambassador, joka kilpailee tiimissään miesten kanssa. Kati kyllästyi omaan hidastuneeseen juoksuvauhtiinsa ja halusi tehdä asialle jotain. Syvennytäänpä seuraavaksi Katin päälajiin eli seikkailu-urheiluun!

Seikkailu-urheilu on

Hero Mira jatkaa Riikan valmennuksessa hyvinvoinnin polulla

Espoossa on päässyt juoksemaan kesäisiä polkuja jo hyvän tovin. Metsä ja liike on ollutkin ihana ja tarpeellinen aivosumun torppaaja etätyö- ja taaperoarjen keskellä. Tosin yhtä hauskaa on ollut napata aamuisin muksu rattaisiin ja hilputella yhdessä aamuaurinkoon happihyppelylle ennen päivän touhuja.

Voimaa ja virtaa sauvatreenistä

Kun harjoitellaan kestävyysliikuntaa, on kestävyyden fysiologinen mittari hapenottokyky. Hapenottokyky jalostuu kuitenkin hyviksi hiihtotuloksiksi vasta hiihtotekniikan, hiihdon taloudellisuuden ja nopeuden avulla. Hapenottokyvyn pohjana on riittävä määrä aerobista harjoittelua. Niinpä hiihtäjän harjoittelusta pääosa eli 80-85% tuleekin olla peruskestävyysharjoittelua. Moni kuntoilija ei ole …