Kestävyysvalmennus ja leirit – MTB, polkujuoksu, hiihto, multisport
Artikkelikuva: NUTS, Rami Valonen
Kirjoittaja Suvi Vänttinen
Poikkeuksellinen vuosi on varmasti meillä kaikilla takana. Onneksi saatiin tänne eteläisempään Suomeenkin ihana talvi, mikä omalla kohdallani tarkoitti tavallista enemmän hiihtämistä ja vähän vähemmän juoksemista.
Karhunkierroksen toteutumisesta ei ollut vielä huhtikuussakaan täyttä varmuutta, …
Liikunta, lepo ja ravinto muodostavat hyvinvoinnin kultaisen kolmion. Kaikki valmennuksemme ovat lähteneet liikkeelle kokonaiskuormituksen hallinnasta, jossa yllättävän monella on haasteita. Tämä on toki ymmärrettävää, koska työelämä, perhe-elämän velvoitteet ja muut tehtävät arjessa saavat fokuksen suuntautumaan helposti pelkästään seuraavaan treeniin ja …
Artikkelikuva: ONEVISION.Fi Juha Saastamoinen, NUTS Pyhä
Usean tunnin mittaisissa kovatehoisissa suorituksissa energiaa kuluu paljon! Tankkaamalla tankit täyteen varmistat, etteivät lihaksen energiavarastot ja veren sokeripitoisuus pääse laskemaan liian alas suorituksen aikana.
Alle 1,5 – 2 tunnin suorituksissa mielestäni riittää, että kisapäivää
Liikun lasten kans suksilla, juosten, pyöräillen, suunnistaen, uiden, vaeltaen. Usein oma lenkki tulee lasten kanssa liikkuessa 😍 Äitinä näytän esimerkkiä liikunnallisesta elämäntavasta, liikunnan hyvästä vaikutuksesta kokonaisvaltaiseen hyväänoloon 💛
Kirjoittaja: XC Party Grand Master Maija Oravamäki
XC Party ja ODL Liikuntaklinikka aloittivat hiljattain yhteistyön, jonka ansiosta kävin mittauttamassa maksimaalisen suorituskykyni suorassa hapenottokyvyn testissä juoksukuormituksessa ODL:n Liikuntaklinikalla. Testi toteutettiin juoksumatolla ja tällaisena se soveltuu hyvin urheilijoille ja tavoitteellisille kuntoilijoille.