Artikkelikuva: NUTS/ Rami Valonen Kirjoittaja: Riina Piipponen Inspiroivia tekstejä on tullut vastaan, jossa juoksijat kertovat alustasta, juoksemisesta ja tuntemuksistaan NUTS Pallaksella Millainen oli juoksualusta ja
Kirjoittaja: Arto Öljymäki / XC Party Trail Team Tässä hieman tarinaa lohduttomien kivikkojen ja loppumattomien mäkien maasta, arjessa tasamaalla tallustavan keski-ikäisen miehen silmin. Matkalle luotiin
Minkälainen kisa on Himos Epic MTB? Avataanpa asiaa kertomalla ensin eri kisatyypeistä ja sitten Himos Epicin ominaisuuksista. MTB Marathon Maastopyörämarathonissa ajetaan sarjasta riippuen n.30km tai
Kirjoittaja: XC Master Satu Puolakka Toukokuun alussa tein ison elämänmuutoksen ja muutin Sallaan. Yllättäen elämä tarjosi minulle mahdollisuutta päästä vetämään liikunnan hanketta. Hankkeen nimi ”Digiliikuntaa
Artikkelikuva: NUTS, Rami Valonen Kirjoittaja Suvi Vänttinen Poikkeuksellinen vuosi on varmasti meillä kaikilla takana. Onneksi saatiin tänne eteläisempään Suomeenkin ihana talvi, mikä omalla kohdallani tarkoitti
Artikkelikuva: ONEVISION.Fi Juha Saastamoinen, NUTS Pyhä Usean tunnin mittaisissa kovatehoisissa suorituksissa energiaa kuluu paljon! Tankkaamalla tankit täyteen varmistat, etteivät lihaksen energiavarastot ja veren sokeripitoisuus pääse
XC Master Riikka vie lapset tunturiin Liikun lasten kans suksilla, juosten, pyöräillen, suunnistaen, uiden, vaeltaen. Usein oma lenkki tulee lasten kanssa liikkuessa 😍 Äitinä näytän
Kirjoittaja: XC Party Grand Master Maija Oravamäki XC Party ja ODL Liikuntaklinikka aloittivat hiljattain yhteistyön, jonka ansiosta kävin mittauttamassa maksimaalisen suorituskykyni suorassa hapenottokyvyn testissä juoksukuormituksessa
Zela Ultramarathon on Portugalin Sky-running sarjan osakilpailu. Kisa järjestettiin vappuviikonloppuna alueella, jossa on useita noin tonnisia vuoria. Matkoina oli vertical 10 sekä pidemmät matkat 21,
Uskon aktiiviseen palautumiseen. Parasta palautumista itselleni on retkeily luonnossa lasten kanssa. Nopeimmillaan se on luontopolkujen kävelyä pienimmän kanssa. Lisäksi pyrin ottamaan päiväunia lähipuistossa riippumatossa, ja
Haasta itsesi pistämällä lihakset laulamaan! Pitkien hiihto-, juoksu- ja pyörälenkkien lomassa voit testata kestävyyttä ja ylittää itsesi. #XCPartypääsiäishaaste vaatii sinniä, mutta palkintona on kestävämmät reidet
Verkkovalmennuksissamme nousi esiin ylimenokausi ja sen merkitys kuntoilijalle. XC Partylaisissa on hiihtäjiä, hiihtäviä maastopyöräilijöitä, polkujuoksevia hiihtäjiä ja kaikkea näiden väliltä. Mitä ylimenokausi kenenkin kohdalla tarkoittaa
Kylmässä harjoittelu vaikuttaa treenaamiseen monella tavalla: Ensinnäkin paksut vaatekerrokset saattavat lisätä merkittävästi energiankulutusta ja meno tuntuukin talvella usein raskaalta. Kylmä ilma jäähdyttää hengitysteitä ja elimistö
Mitä tekisit, jos saisit viisi päivää kahden kesken puolisosi kanssa ensimmäistä kertaa yli 14 vuoteen? No me hiihdettiin! Ehdin haaveilemaan pitkään kaamos- ja hiihtovaelluksesta. Tänä
Emma liittyi hiljattain Jyväskylän Masterien joukkoon vetämään Trail Teamin treenejä. Liikuntatieteellisessä opiskeleva Emma vakuutti tiimin intohimolla liikuntaan, ohjaamiseen ja ennen kaikkea haluun oppia ja kehittyä
Palautumisesta. Tämän päivä huippu-urheilussa tärkeintä on palautuminen. Kaikilla huipuilla ja ammattilaisilla on 24/7 aikaa treenata, syödä ja levätä. Onko niin, että se joka osaa levätä
