Lisääkö vai syökö urheilu hyvinvointiasi? Tee 7 kohdan testi!

Mietin juuri omaa urheilemista ja liikkumista erään brittiläisen pyöräilytiimin filosofian mukaan. Tiimi pohtii urheilua ja sen merkitystä samaan tapaan kuin kuka tahansa meistä voi miettiä suhtautumistaan johonkin itselle tärkeään asiaan.

Lisääkö vai syökö urheilu hyvinvointiasi? Pyöräilyjoukkue briteissä testaa tekemistään seuraavien

Voimaa ja virtaa sauvatreenistä

Kun harjoitellaan kestävyysliikuntaa, on kestävyyden fysiologinen mittari hapenottokyky. Hapenottokyky jalostuu kuitenkin hyviksi hiihtotuloksiksi vasta hiihtotekniikan, hiihdon taloudellisuuden ja nopeuden avulla. Hapenottokyvyn pohjana on riittävä määrä aerobista harjoittelua. Niinpä hiihtäjän harjoittelusta pääosa eli 80-85% tuleekin olla peruskestävyysharjoittelua. Moni kuntoilija ei ole …

Rullahiihto monipuolistaa harjoittelua

Rullahiihtoon on Oulussa erinomaiset puitteet hyvän pyörätieverkoston ansiosta. Rullahiihtäjien määrä onkin mukavasti kasvussa ainakin katukuvasta päätellen. Eikä suotta, sillä rullahiihto sopii erinomaisesti kuntoilijalle ja se monipuolistaa kestävyysharjoittelua. Tästä jutusta saat hyvät tekniikkavinkit ja  kerromme syistä, joiden takia juuri rullahiihtoa kannattaa

Tavoitteena hiihtotalvi 2021 – vappuna alkaa XC Party Hero Jennin treenikausi

Esittelyssä XC Party Hero Jenni: liikuntabiologian opiskelija Jyväskylästä. Päättänyt parikymppisenä oppia hiihtämään muutakin kuin tasaisen tappavaa kuokkaa. Intohimona luonto, retkeily ja tietenkin kunnon hikitreeni.

Mikä hiihdossa sytyttää?

Ehdottomasti lajin monipuolisuus ja loputtomat mahdollisuudet kehittyä. Hiihdossa yhdistyy taito-, voima- ja kestävyysominaisuudet. …