Rakkaus lajiin sai mukaan verkkovalmennuksiin

ja ottamaan kalenterin käteen!

”Oliko meillä mitään erikoista tuossa heinäkuun 27. päivä..?”

Tuo yksi kysymys sai saman tien aivot surraamaan ja pääni sisäisen kalenterinäkymän kristallin kirkkaaksi – mitä kalenterissa näkyy: lasten menoja, omia menoja – kesäloma on juuri siinä alkanut …

Ei sisulla vaan sydämellä – Miten vältän ylirasitustilan?

”Fyysinen suorituskyky romahtaa, unettomuutta, viiden kilsan kävely on maksimisuoritus, rytmihäiriöitä, yöhikoilua, alakuloa, väsymystä, itkettää vähän väliä, apaattisuutta, vapinaa ja tärinää, pienet asiat tuntuvat vuorilta, ruokahalu vähenee tai kasvaa, paino putoaa tai nousee.”

Näitä tuntemuksia liittyy ylikuntoon ja osa XC Partyn …

Työmatkaliikunnan monet hyödyt – tiesitkö jo tämän?

Säät alkavat vähitellen lämmetä ja hiekat on lakaistu kevyenliikenteen väyliltä. Jos talvi tuli kuljettua töihin autolla, nyt on viimeistään korkea aika harkita työmatkaliikunnan aloittamista. Harva on pystynyt välttymään kuulemasta työmatkaliikunnan terveyshyödyistä. Kunto kohenee, mieli virkistyy, painonhallinta helpottuu ja jaksaminen paranee. …