Suolta endorfiinipiikki ja nauruhormonit valloilleen!

Tiistaina 31.8. alkoi K18 Liikuntaleikkikoulu Oulussa ja Jyväskylässä parinkymmenen osallistujan voimin. Suotreeni sopii hiihtäjien lisäksi juoksijoille ja kaikille luontoliikunnasta pitäville. Suolla keho saa uusia ärsykkeitä pehmeällä, raskaalla ja epätasaisella alustalla juostessa. Suolla treenatessa koordinaatiokykyä koetellaan, kun jalat juuttuvat välillä mutaan …

UUTISIA – Syksy käynnistyy luontoliikunnan riemulla

XC Party on uudistunut kesän aikana. Olemme rekrynneet uuden Masterin, Riikka Jauhiaisen Jyväskylään ja entisetkin Masterit ovat saaneet lisää kipinää valmennusten ja sporttitapahtumien suunnittelussa. Elokuussa alkaa sekä K18 Liikuntaleikkikoulu että haku XC Party Heroksi. Ilmoittautuminen leireille on käynnissä ja haku

Reissurapsat: Merjan polkujuoksukisa 66km ja vaellus kombo

Kirjoittaja Merja Ryhänen, verkkovalmennuksissa mukana vuonna 2020
Tässäpä matkapäiväkirjani viikon mittaiselta lomaltani Tunturi-Lapissa. Kirjoitin sen lähinnä itselleni matkamuistoksi, mutta jaan sen mielelläni teidän kanssanne.
Tiivistelmä: Osallistuin Nuts Ylläs-Pallas tapahtumassa 66 km matkalle, joka polkujuostiin Hetasta Pallakselle pe 9.7. Jatkoin lomailua

Trail Team reissurapsat: Pekan päivä poluilla – tammikuun pakkasista heinäkuun helteisiin

Kirjoittaja: Pekka Leppälä/ Red Nose Trail Runners

Taustaa

Neljäkymmentä vuotta ajattelin, että juokseminen on hölmöjen hommaa. Ehkä ajattelen niin vieläkin? Kuitenkin 40-vuotiskeväänä, vuonna 2014, löysin itseni ensimmäisen kerran juoksulenkiltä. Lyhyitä lenkkejä säännöllisen epäsäännöllisesti. Ei suunnitelmaa tai tavoitteita. Vain irtiottoja arjesta …