Nämä kolme asiaa tuli opittua kantapään kautta, kun lähdin ensimmäiselle kisareissulleni Kiinaan.
Sain marraskuun viimeisellä viikolla ITU:lta (Kansainvälinen Triathlon Union) kutsun Kiinan Harbinissa 4. tammikuuta järjestettävään …
Kirjoittaja: XC Party Master Ida Meriläinen
Kysyttäessä kuinka palaudun, joudun laittamaan ajatteluni puntariin. Rehellisesti en osaa suoraan vastata kuinka palaudun. Perusasiat kuten lepo ja terveellinen ravinto ovat olleet palautumiseni kulmakiviä tähän saakka. Olen aina ollut hyvä nukkumaan päiväunia ja ne …
Tämä on Lievenin tietoisku palautumiseen leireillä ja vinkkejä voi soveltaa koville treeniviikoillekin. Kanarian pyöräleirithän ovat suosittuja niin aktiiviharrastajien kuin kilpapyöräilijöidenkin keskuudessa, mutta aina lopputulos ei ole toivottu, leirillä voi ajaa itsensä niin sanotusti monttuun ja jumiin, jos asioita ei tehdä …
XC Party Hero valmennusten ambassadoriksi valittiin Mira Pelo Helsingistä, jota Riikka parhaillaan valmentaa kohti NUTS KK 55km matkaa. Heitimme Riikalle muutamia kysymyksiä, että miten valmennus on sujunut.
Yli pari kuukautta on jo hurahtanut Miran …
