Palautumisesta. Tämän päivä huippu-urheilussa tärkeintä on palautuminen. Kaikilla huipuilla ja ammattilaisilla on 24/7 aikaa treenata, syödä ja levätä. Onko niin, että se joka osaa levätä ja syödä oikein, on voittaja?
Kuntoilijalla kokonaiskuormitus syntyy treenistä, kotitöistä, työstressistä. Kuntoilijan paino ajoittain nousee …
Virtuaalitiimeissä tehdään töitä jo monella työpaikalla, mutta kuinka usein valmentaudutaan juoksu- tai MTB -tapahtumiin verkossa tiiminä? Nyt se on mahdollista! Ensi kesänä 15.8.2020 on XC Party verkkovalmennusten kohokohta niin MTB kuin polkujuoksutiimeilläkin.
Kirjoittajat: Aija, Ida ja Päivi
Hiihdon Suomen Cup käynnistyi viikonloppuna ja sadat hiihtäjät matkustivat Vuokattiin ottamaan selvää omasta kunnostaan. Osalla mieli oli luottavainen, osalla toiveikas ja kaikilla oli varmasti jännitystä ilmassa kauden alussa. Onhan sillä merkitystä, alkaako kausi mahalaskulla vai …
Pohjoisessa on nautittu hiihdosta jo jonkun aikaa ja ensilumenlatuja avataan lähiaikoina koko ajan lisää. Kuntoilijat kirmaavatkin nyt ladulle intoa täynnä syksyn jälkeen.
Tässä jutussa valmentaja-Maija jakaa vinkit lajiharjoituskauttaan starttaavalle kuntoilijalle, koska nyt on syytä pitää pää kylmän rauhallisena! Seuraavista ohjeista …
XC Party MTB Summerin yksi päätapahtuma on etappikisa Himos Epic MTB, jonka idean isä ja tapahtuman moottori on Mikko Lepola. Mikko ja Keke haluavat kannustaa yhdessä MTB -kuskeja ja erityisesti naisia tämän hienon lajin pariin ja tapahtumiin.
Meidän verkkovalmennusten Head …
