Hiihtomylly

Hiihtomylly – paikat varataan nyt!

Hiihtomyllyssä harjoitellaan monipuolisesti hiihtotavoitteet mielessä. Hiihtomyllyn treenit suunnitellaan niin, että sekä aloittelija että kokenut kestävyysliikkuja saa uutta oppia ja hyötyä harjoitteluun. Lähitreenit starttaa lokakuussa ja kelin mukaan joko hiihdetään tai harjoitellaan sauvarinteessä. Hiihtomylly käynnistyy, kun tiimissä on vähintään viisi osallistujaa.

Oulun ohjelma

Ryhmän aloitukseen tarvitaan min. 5 osallistujaa.

Oulussa treenit vetää Maija tai Jani Oravamäki  (SporttiOravat) sekä   Topi Kiljunen. Treenin kesto on 75min kahdesti kuukaudessa.  Paikkana Sankivaara tai Köykkyri klo 18.

Ohjelma 2021

  • 21.10. sauvarinne Köykkyri (Jani)
  • 28.10. sauvarinne/lihasvoima Sankivaara (Topi)
  • 11.11. sauvarinne Köykkyri (Jani)
  • 18.11. sauvarinne/lihasvoima Sankivaara (Topi)
  • 2.12. hiihto/tekniikkatreenit Sankivaaras (Topi)
  • 16.12. tekniikkatreenit (Jani)

Ohjelma 2022

  • 13.1. hiihto/intervalli/tekniikka (Topi)
  • 19.1. intervallitreenit (Jani)
  • 3.2. hiihto -vk/tekniikka (Topi)
  • 16.2. vk-treenit (Jani)
  • 3.3. vk/tekniikka (Topi)
  • 16.3. vk-treenit (Jani)
Hiihtomyllyssä opetellaan hiihtotekniikkaa ja tehdään muita hiihtoa tukevia harjoitteita. Kuvassa Joni Seppä ohjaa perinteisen potkuun. Kuva: Kuvaus ja suunnittelu Mainas Oy

Ilmoittaudu mukaan täältä

Ryhmän aloitukseen tarvitaan min. 5 osallistujaa.

Jyväskylän ohjelma

Ryhmän aloitukseen tarvitaan min. 5 osallistujaa. Jyväskylässä myllyä pyörittävät Ida Meriläinen, Emma Jyrkinen ja Riikka Jauhiainen.

Ohjelma 2021

Treenit alkaa klo 18 ja kesto on 75 -90 minuuttia.

  • 11.10. sauvarinne Laajavuori, Ida
  • 25.10. sauvarinne Laajavuori, Riikka
  • 8.11. sauvarinne, askellus- ja loikkatekniikka, Laajavuori,  Emma
  • 29.11. hiihtotekniikka Laajavuori, Ida
  • 13.12. hiihtotekniikka, Ida
  • 15.12. sauvarinne/sauvakävely, Emma

Ohjelma 2022

  • 10.1. klo 18 Laajavuori, hiihto, nopeusvedot ja starttiharjoitukset, Emma
  • 17.1. intervallitreenit, Ida
  • päivämäärä tarkentuu
  • 14.2. vk-treenit, Ida
  • päivämäärä tarkentuu
  • 14.3. vk.treenit, Ida
Hiihtomyllyssä syystreenin sisältönä on ohjelmassa mm. sauvarinnetreeniä.

Rovaniemi

  • Tulossa

Valmennus ei sisällä tapaturma- eikä muita vakuutuksia.

Ilmoittaudu mukaan täältä

Topi Kiljunen valmentaa Oulussa Hiihtomyllyssä. Kuva: Mikko Halonen Naturephoto
Jani Oravamäki valmentaa Oulun Hiihtomyllyssä. Kuva: Mikko Halonen Naturephoto

Joni Seppä valmentaa Rovaniemellä.

 

Ida Meriläinen valmentaa Jyväskylässä. Kuva: Touho Häkkinen