K18 liikuntaleikkikoulu

K18 Liikuntaleikkikoulu jatkuu myös vuonna 2021

Lähde mukaan rentoon porukkaan liikkumaan monipuolisesti kerran viikossa, inspiroivien valmentajiemme ammattitaitoisessa ohjauksessa! K18 liikuntaleikkikoulussa hikoillaan Oulussa ja Kempeleessä, tiistai-iltaisin ohjelmaan merkityssä paikassa.

Lajit talvella

  • hiihto
  • polkujuoksu ja MTB talvipoluilla
  • luistelu ja jääleikit
  • villasukkajuoksu
  • lumikenkäily
  • umpihankihiihto

Valmentajat

  • Maija ja Jani Oravamäki, Tmi SporttiOravat
  • Riikka Tulppo Hyvinvointipalvelut
  • Timo Kiljunen, XC Master
  • Tiia Rantala, XC Master

Ohjelma

Treenit alkavat klo 18.00, ellei toisin ilmoiteta.. Uusi kausi alkaa 9.2 2021.

Kevätlukukausi 2021

Lajeja tarkennetaan pakkas- ja lumitilanteen mukaan yksityisessä WhatsApp- ryhmässä. Seuraamme myös Covid -19 suosituksia.

Helmikuu

Ti 9.2. Köykkyri klo 19.00, Riikka ja Tiia, polkujuoksu ja lumihankikävely

Ti 16.2. Raksila klo 19.00, suksileikit perinteisellä hiihtotavalla, SporttiOravat

Ti 23.2. Topi + Tiia, Ruskotunturilla vapaan suksilla hiihtoleikit ja tasapaino loivassa rinteessä

Maaliskuu

Ti 2.3. Köykkyri klo 19.00,  Riikka + Tiia, polkujuoksu

Hiihtolomaviikolla ei ole K18 Liikuntaleikkikoulua

Ti 16.3. klo 19.00 lumikenkäilyä Edenistä, SporttiOravat

Ti 23.3. Topi umpihankihiihtoa pertsalla

Ti 30.3. SporttiOravat

Huhtikuu

Tiedotetaan WhatsApp -ryhmässä.

Ti 6.4. klo 19.00 Köykkyri, vauhtileikittely polkujuosten, Riikka

Ti 13.4. Topi + Tiia

Ti 20.4. SporttiOravat

Ti 27.4. SporttiOravat

Toukokuu

Tiedotetaan WhatsApp -ryhmässä.

 

Hinta

Hinta 120€/kevätlukukausi, klubilaiset 95€

Ilmoittautuminen

Hyppää mukaan porukkaan tästä!

Kyselyt sisällöstä: sporttioravat@gmail.com / riikka.tulppo@hotmail.com / topi.kiljunen@gmail.com

Pidätämme oikeuden muutoksiin ohjelmassa.

Valmennus ei sisällä tapaturma- eikä muita vakuutuksia.

Porrastreeni sai huippua palautetta syksyllä 2019. Kuva: Mikko Halonen
Suotreeni antaa tehokkaan ja hauskan intervallitreenin ilman lonkkien, polvien ja muiden nivelten kuormitusta.
Porrastreenit Oulussa Kaakkurin liikuntamaassa syksyn 2019 K18 Liikuntaleikkikoulussa Kuva: Mikko Halonen
Syksyyn virtaa tuo reippaat treenit ulkona! Kuva: Mikko Halonen

Tutustu myös XC Party sporttileireihin

  • Metsäkartano, Rautavaara - Ilmoittautuminen avattu!