Oma tili

Harjoittelu kylmässä – brhh!

Kylmässä harjoittelu vaikuttaa treenaamiseen monella tavalla. Ensinnäkin paksut vaatekerrokset saattavat lisätä merkittävästi energiankulutusta ja meno tuntuukin talvella usein raskaalta. Kylmä ilma jäähdyttää hengitysteitä ja elimistö luovuttaa hengitettäessä

Lue artikkeli »

Kestävyysliikkujan voimaharjoittelu

Kirjoittaja: Mari Parkkari / Oulu @mariparkkari Kestävyysliikkujan voimaharjoittelun tarkoitus on tehdä liikkujasta mahdollisimman hyvä omassa kestävyyslajissaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kestävyyslajin harrastajan voima kehittyisi

Lue artikkeli »

Loikkaharjoittelusta hyötyjä moneen!

Loikat ja loikkiminen on yleisnimitys suurelle määrälle eri liikkeitä ja liikkumistapoja. Loikka sisältää ponnistuksen, lentovaiheen ja alastulon. Loikkia voidaan tehdä yksittäisinä suorituksina, mutta usein niitä

Lue artikkeli »

BETTINAN RULLAHIIHTOMYLLY

Hiihto on talvisin ihan parasta, mutta älä missaa pitkää ja ihanaa rullahiihtokautta! Ammattitaitoinen hiihtovalmentaja Bettina opettaa rullahiihtoa kesällä Jyväskylässä, tule oppimaan ja kehittymään! Rullahiihtomyllyssä opit

Lue artikkeli »