Kestävyysvalmennus, sporttileirit, K18 Liikuntaleikkikoulu, Klubi
Tiistaina 31.8. alkoi K18 Liikuntaleikkikoulu Oulussa ja Jyväskylässä parinkymmenen osallistujan voimin. Suotreeni sopii hiihtäjien lisäksi juoksijoille ja kaikille luontoliikunnasta pitäville. Suolla keho saa uusia ärsykkeitä pehmeällä, raskaalla ja epätasaisella alustalla juostessa. Suolla treenatessa koordinaatiokykyä koetellaan, kun jalat juuttuvat välillä mutaan …
”Ihan hirveä kokemus, mutta pakko tulla ensi vuonna uudestaan.”
Tuo oli ensimmäinen lause lauantaina maalissa, kun Epicin henkilökunta antoi käteen kylmän oluen ja kysyi fiiliksiä kisasta. Takana oli kaksi raastavaa ajopäivää, jotka sisälsi …
Kirjoittaja: ultrajuoksija XC Master Satu Lipiäinen
Ultrajuoksulla tarkoitetaan maratonia pidempiä suorituksia. Valinnanvara on laaja: matkoja on hieman yli maratonista useisiin satoihin ja jopa tuhansiin kilometreihin. Myös alustalla on merkitystä. Maastossa ja poluilla juostavat kilpailut vaativat tekniikka ja etenevät hitaammin kuin …
XC Party on uudistunut kesän aikana. Olemme rekrynneet uuden Masterin, Riikka Jauhiaisen Jyväskylään ja entisetkin Masterit ovat saaneet lisää kipinää valmennusten ja sporttitapahtumien suunnittelussa. Elokuussa alkaa sekä K18 Liikuntaleikkikoulu että haku XC Party Heroksi. Ilmoittautuminen leireille on käynnissä ja haku …
Kirjoittaja: Kati Vehmas, seikkailu-urheilija
Insta: @endurance.withkati Blogi: Napapiirinseikkailija
Puuttuuko treeneistä potku? Ja aloittaminenkin on vaikeaa? Paras keino kehittyä on hankkia oma valmentaja tai liittyä valmennustiimiin.
Yhteisöllisyys ja suunnitelmallisuus auttavat eteenpäin.
Sain itse talvella kovan buustin Sporttioravien valmennuksessa. Siinä Sporttioravien Jani …