Kestävyysvalmennus ja leirit – MTB, polkujuoksu, hiihto, multisport
Mitä tekisit, jos saisit viisi päivää kahden kesken puolisosi kanssa ensimmäistä kertaa yli 14 vuoteen? No me hiihdettiin!
Ehdin haaveilemaan pitkään kaamos- ja hiihtovaelluksesta. Tänä talvena alkoi näyttää siltä, että sille voisi avautua sauma. Kolmilapsisessa perheessä ei kuitenkaan ole yksinkertaista …
Emma liittyi hiljattain Jyväskylän Masterien joukkoon vetämään Trail Teamin treenejä. Liikuntatieteellisessä opiskeleva Emma vakuutti tiimin intohimolla liikuntaan, ohjaamiseen ja ennen kaikkea haluun oppia ja kehittyä sekä urheilijana että ohjaajana. Ihmisten liikkuttaminen on Emmalle sydämen asia.
Olen Emma, …
Ruskoilla tarkoitetaan yksittäisiä lyhyitä, rentoja, kiihtyviä vetoja. Joskus tarkoitetaan vauhtipätkiä, joita tehdään mielen mukaan tavallisen peruslenkin tai pitkän pk -lenkin kuluessa. Tavoitteena voi olla nopeus- ja voimaominaisuuksien ylläpito kestävyysharjoittelujakson aikana, jumin välttäminen tai vain pitkän lenkin piristäminen ja matkan …
Palautumisesta. Tämän päivä huippu-urheilussa tärkeintä on palautuminen. Kaikilla huipuilla ja ammattilaisilla on 24/7 aikaa treenata, syödä ja levätä. Onko niin, että se joka osaa levätä ja syödä oikein, on voittaja?
Kuntoilijalla kokonaiskuormitus syntyy treenistä, kotitöistä, työstressistä. Kuntoilijan paino ajoittain nousee …
Oletko uusi kestävyysliikunnan harrastaja ja intoa riittää? Maltti on alussa suositeltavaa, Ennenkuin alat treenaamaan kohti ultraa tai muuta kovaa suoritusta, ota tavoite saavuttaa terveysliikunnan suositukset: