Virtaa ja voimaa sauvakävelystä

Matkallatervahiihtoon

Sakke ja Kike ovat aloittaneet matkan kestävyysurheilijoiksi ja kestävyyden fysiologinen mittari on hapenottokyky. Se jalostuu hyviksi hiihtotuloksiksi vasta hiihtotekniikan, hiihdon taloudellisuuden ja nopeuden avulla. Hapenottokyvyn pohjana on riittävä määrä aerobista harjoittelua ja hiihtäjän harjoittelusta pääosa eli 80-85% tuleekin olla …