TOP5 ravintomokat ja tärpit kesäliikkujalle

salaatti2

Kirjoittaja Katariina Porthan-Ylimäinen, Taikomo

Nauttiaksesi liikunnasta tarvitset auton tapaan polttoainetta eli energiaa. Jos lisäät pitkän tauon jälkeen liikuntaa arkeesi, pidä huoli myös ettet jätä väliin aterioita. Vajaalla energiamäärällä treeni ei tunnu hyvältä, etkä saa itsestäsi irti halutulla tavalla. Älä myöskään …

KUNTOKEIDASOHJELMA OSA 2: aktiiviliikkuja ”Kestävyyttä ja voimaa paatuneille hiihtomaratoonareille”

Aloittelijan kestävyyskunto-ohjelma julkaistiin blogin edellisessä ”numerossa”, ja nyt seuraa ohjelma aktiivisesti kestävyysurheilua harrastaneille, jo paatuneille hiihtomaratoonareille. 🙂 Koska harva meistä on joko täysin nöösi, tai täysin paatunut, niin liikkeiden rankkuutta kannattaa, ja voi hieman säätää oman tilanteen mukaan. Tarkan selvityksen …