Welcome to Tervahiihto Nina Lintzen!

nina6

Nina is experienced cross-country skier, sports coach, civil engineer, entrepreneur and doctoral candidate with main research interest in snow. Nina has finished e.g. 3rd in Vasaloppet and Marcialonga. Her website: www.lintzensnowacademy.se

Seefeld, Nina´s favourite place for training

Hi Nina, we

UUSI VUOSI 2016: lupauksia vai tavoitteita?

 smart

Uusi vuosi on lupausten kulta-aikaa. Luvataan lopettaa tupakanpoltto, luvataan aloittaa kuntoilu, luvataan osallistua massahiihtotapahtumaan. Lupausten huono puoli on se, että ne toteutuvat heikolla prosentilla. Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan 85% ihmisistä, jotka lupasivat lopettaa tupakanpolton, epäonnistuivat lupauksen lunastamisessa.

Lupausten heikkous on niiden …

HERKUTTELUKAUSI ON JO ALKANUT, MITEN MENEE?

tontut

Miten estää joulun ajan ylensyönti ja ähky?

Ajatteletko, ettei haittaa jos nyt ahmii herkkuja pari viikkoa, koska uutena vuotena aloitat taas uuden terveellisemmän elämän? Joulun jälkeen turvotus voi olla melkoinen, jos olet passiivisena istunut aamusta iltaan joulupöydässä, välillä sohvalla lekotellen …

SAKEN RAPORTTI RUKALTA: MAASTOHIIHDON MC-KAUDEN AVAUS

Pe 27.11. Sprintit pertsalla

 
Hyvissä ajoin paikalle katsomaan kilpailijoiden suksien testausta sekä verryttelyä. Jani opasti ja kertoili mitä tapahtuu. Pertsalla kun mentiin, niin voitelu oli haasteellista, ladut jäiset ja liippaantuneet. Paljon pöhinää, suksia vaihdetaan, lisätään pitoa, vähennetään pitoa, huolto juoksee

LADULLE NOPEUTTA SALILTA

KESÄKUUSSA SAKELLA JA KIKELLÄ OLI ERINOMAISET VOIMATASOT, MUTTA KESTÄVYYSOMINAISUUDET HEIKOT

Tervahiihtoharjoitteluun lähdettäessä Saken ja Kiken voimatasot olivat erinomaiset, mutta kestävyysominaisuudet heikot. Senpä takia Saken ja Kiken kuntosaliharjoittelu valjastettiin alussa tukemaan kestävyyden kehittämistä, ja lihaskuntoharjoitukset ovat olleet kuntopiiri- ja patterityyppisiä lihaskestävyysharjoituksia.…