XC-Party

Inspiroiva yhteisö kestävyysliikkujille: Rakasta kanssamme metsiä, soita ja tuntureita!

Tutustu valmennuksiimme

Trail Team 2022

Nopeampi, ketterämpi, vahvempi sinä! Treenaa tavoitteellisesti polkujuoksua tai maastopyöräilyä.

Ski Teamin kesä

Nautinnollisempaa hiihtoa ja kestävyyskuntoa talvelle 2023. Hiihtäjät tehdään kesällä!

Polkujuoksijan verkkovalmennus

Kohti kesää 2023 – poluille hyvinvoivana, vahvempana, ketterämpänä ja kestävämpänä itsenäisesti treenaten 49€/kk

Verkkovalmennukset

Nautinnolliseen kestävyyskuntoon verkkovalmennuksissa! Näissä harjoittelet itsenäisesti oman aikataulun mukaisesti ammattivalmentajien suunnittelemilla ohjelmilla. Hanki ideat ja ohjelmat hiihtoon, maastopyöräilyyn tai juoksuun.

XC-Party Klubi

Liity heimoon ja pääset jakamaan treenit muiden samanhenkisten kanssa. Saat samalla itsellesi monet klubiedut.

Supermutsit

Äiti tarvitsee hyvää kuntoa, ei sitku, vaan nyt!

K18 Liikuntaleikkikoulu

Kaikille iloisesta ryhmäliikunnasta pitäville ja lajikokeiluista nauttiville aikuisille.

Uutta XC Partyssa

Vauhtikestävyyden lyhyt oppimäärä

Etenkin monen kuntoilijan tapoihin voi kuulua saman lenkin kiertäminen joka päivä samalla vauhdilla: tyypillisesti joko todella hiljaa mukavuusalueella tai vaihtoehtoisesti aina vähän verenmaku suussa. Tällainen

Lue artikkeli >>

Voimaa ja virtaa sauvatreenistä

Kun harjoitellaan kestävyysliikuntaa, on kestävyyden fysiologinen mittari hapenottokyky. Hapenottokyky jalostuu kuitenkin hyviksi hiihtotuloksiksi vasta hiihtotekniikan, hiihdon taloudellisuuden ja nopeuden avulla. Harjoittele riittävästi matalilla tehoilla Hapenottokyvyn

Lue artikkeli >>

Uutta