Syyskemut Syötteellä

Kestävyysliikkujan syyskemut Pikku-Syötteellä 18.-20.9.

”Treeniä, hyvää ruokaa, unta ja huippua seuraa! Mitä muuta ihminen kaipaa?”

Lähde mukaan nauttimaan syyspoluista liikunnalliseen leiriviikonloppuun kokeneiden ja innostavien valmentajien ohjauksessa. Voit itse valita fiiliksen mukaan mihin treeniin osallistut. Lajeina on polkuhubaa kaikilla mausteilla: maastopyöräillen, sauvakävellen ja polkujuosten.

Lauantaina illalla kokoonnumme kehonhuoltotuokioon ja kestävyys- ja hyvinvointiaiheiselle luennolle.  Varaamme myös aikaa keskustelulle ja kysymyksille kestävyysurheilusta. Saat samalla kullanarvoisia vinkkejä omaan harjoitteluusi.

Et tarvitse aiempaa urheilijataustaa etkä huippukuntoa tullaksesi mukaan leirille. Jokaiselle löytyy mukava ryhmä, jossa liikkuminen on hauskaa ja juuri sopivan haastavaa. Ikähaitari leireillämme on ollut 7 – 65vuotta ja suurin ryhmä on 25-50 vuotiaat ulkoilmaliikunnasta nauttivat ihmiset. Olet tervetullut sellaisena kuin olet!

Menossa mukana herkulliset GoodnGo smoothiet!

Ohjelma

Perjantai 18.9.

18.00 Aloitusinfo Pikku-Syötehotellilla

18.45 Iltatreenit: polkujuoksu, sauvakävely

21.00 Iltapala

Lauantai 19.9.

7.45 Aamupala

9.30 Sauvarinneharjoitus Iso-Syötteellä

12.30 Lounas

15.00 Juoksutekniikkaharjoitus ja lenkki tai MTB -lenkki. Lenkin kesti max 2h. Läskipyöriä voit vuokrata yhteistyökumppaniltamme Vuokraamo Rautiolta.

18.00 Päivällinen

19.00 Luento:  aihe täydentyy kesällä.

20.15 Iltajoogaa

21.00 Iltapala

Sunnuntai 20.9.

7.45 Aamupala

9.30 Yhteislenkit: sauvakävely, polkujuoksu tai MTB -lenkki

12.30 Päätöslounas ja yhteistä ohjelmaa

Turvallista kotimatkaa!

Hinnat

  • Majoitus  standard 1hh leirihinta 345€/hlö
  • Majoitus standard 2hh leirihinta 295€/hlö
  • Majoitus 4hh:ssa leirihinta 285€/hlö, kun majoitus vähintään kolmelle majoittujalle
  • Ostan vain ohjelman ja valmennuksen 150€/leiri/hlö

Ilmoittautuminen

Klikkaa itsesi leiripoppooseen täältä!

Koronaturva: maksat vain, jos leiri toteutuu. Ei peruutusmaksua.

Leirieväinä meillä on herkulliset ja helposti mukana kulkevat GoodnGo -smoothiet!

XC Party Masterit leirillä

SporttiOravat: Maija ja Jani Oravamäki (kaikki lajit)

Riikka Tulppo (polkujuoksu)

Pidätämme oikeuden muutoksiin

MTB-lenkille osallistuttiin vuoden 2019 leirillä myös vuokrapyörillä. Vetäjinä olivat Jani Oravamäki ja Veikko Lohikoski.

 

Juoksutekniikkaharjoituksissa tehdään liikkuvuusharjoitteita ja opitaan maastoon sopivaa juoksutekniikkaa.
Lauantaina illalla rentoudumme, venyttelemme ja rauhoitumme mukavan päivän päätteeksi.
Leirillä lenkkeillään mukavissa erivauhtisissa porukoissa. Kaveria ei jätetä, on meidän motto. Monta XC Party Masteria pitää huolen, että kaikilla on mukavaa, mutta sopivan haastavaa.