Vinkit juoksupitkikselle – Virtual Endurance Weekend

Etätreenejä, Fb Live -jumppasessioita, jaettuja treenifiiliksiä ja ravitsemusvinkkejä yhteisessä Fb-ryhmässä. Tätä on XC Party Endurance Weekend 27.-29.3. ensi viikonloppuna. Viikonloppu alkaa perjantaina Ali Leivon juoksulenkillä Helsingissä ja päättyy sunnuntain pitkikselle Satun ja Kallen kanssa. Lauantaina voit valita vaikka yhden treenin …

Harbin ITU Winter Triathlon World Cup

  1. Hanki viisumi ajoissa!
  2. Lataa Wechat ja/tai VPN puhelimellesi JO Suomessa
  3. Ota oma maastopyöräsi mukaan.

Nämä kolme asiaa tuli opittua kantapään kautta, kun lähdin ensimmäiselle kisareissulleni Kiinaan.

Sain marraskuun viimeisellä viikolla ITU:lta (Kansainvälinen Triathlon Union) kutsun Kiinan Harbinissa 4. tammikuuta järjestettävään …

Palautuminen on osa ultrajuoksijan harjoittelua ja se vaatii taitoa

Palautuminen on merkittävä osa ultrajuoksua. Kilpailusuorituksissa viedään oma kestokyky äärirajoille, ja se aiheuttaa vahinkoa elimistölle. Jos pienten lihasrepeämien, mahdollisten mikromurtumien ja yleisen kuormituksen, ei anneta korjaantua, tekeminen ei ole kestävällä pohjalla.

Itse pidän yli 100 km kilpailun jälkeen taukoa juoksusta …