Uskon aktiiviseen palautumiseen. Parasta palautumista itselleni on retkeily luonnossa lasten kanssa. Nopeimmillaan se on luontopolkujen kävelyä pienimmän kanssa. Lisäksi pyrin ottamaan päiväunia lähipuistossa riippumatossa, ja riippumatto kulkeekin kesäisin useasti mukana. (Monesti mukana kulkee kaksikin mattoa, niin useampi lapsi mahtuu lepäämään.)…
Aikuisurheilija menee palautuminen edellä – XC Party Master Keijon periaatteet
Palautumisesta. Tämän päivä huippu-urheilussa tärkeintä on palautuminen. Kaikilla huipuilla ja ammattilaisilla on 24/7 aikaa treenata, syödä ja levätä. Onko niin, että se joka osaa levätä ja syödä oikein, on voittaja?
Kuntoilijalla kokonaiskuormitus syntyy treenistä, kotitöistä, työstressistä. Kuntoilijan paino ajoittain nousee …
Ammattilainen apuna – mitä hyötyä siitä on?
Oletko uusi kestävyysliikunnan harrastaja ja intoa riittää? Maltti on alussa suositeltavaa, Ennenkuin alat treenaamaan kohti ultraa tai muuta kovaa suoritusta, ota tavoite saavuttaa terveysliikunnan suositukset:
- Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa yhteensä ainakin 2 h 30 min reippaasti tai 1
Tervetuloa tiimiin XC Party Master Satu Puolakka! Ultrajuoksija ammentaa voimaa luonnosta
Tervetuloa tiimiin liikunnanohjaaja, polkujuoksija Satu Puolakka Sallasta! Alla Satun haastattelu, olkaa hyvät. Katso myös Satu FAQ alta.
Mikä sinua draivaa kestävyysliikunnassa?
Lenkille draivaa pään tuuletus ja irtautuminen mieltä vaivaavista asioista, vaikka lenkillä on joskus mukava pohtia ja ratkoa myös ongelmia. …
XC Party Hero Jenni nautti kesällä hiihtäjän lajeista
Syksy tekee tuloaan ja nyt on hyvä aika summata mennyttä kesää ja siirtää katsetta kohti syksyn treenejä. Kesä oli hyvin erilainen aiempiin vuosiin verrattuna: odotettu Rovaniemen Jukolan viesti ja monet muut jokakesäiset urheilutapahtumat peruttiin tai siirrettiin.