Kestävyysvalmennus, sporttileirit, K18 Liikuntaleikkikoulu, Klubi
Luontoliikunta ja eräily ovat kasvavia trendejä, jotka pandemian ansiosta ovat laajentuneet uusiin ulottuvuuksiin. Luonnossa liikkuminen vähentää stressihormoneja elimistössä, joten jokaiselle löytyy joku syy luontoon lähtemiselle.
Iso ihmisiin ja liikkumiseen vaikuttava trendi on myös lihavuus ja teknologioiden käyttö terveyden edistämisessä ja …
Minkälainen kisa on Himos Epic MTB? Avataanpa asiaa kertomalla ensin eri kisatyypeistä ja sitten Himos Epicin ominaisuuksista.
Maastopyörämarathonissa ajetaan sarjasta riippuen n.30km tai 60km pituinen lähtö. Marathonrata sisältää kaikkia maastopyöräilyn elementtejä painottuen kuitenkin kestävyyden mittaamiseen nopeilla, helpoilla poljettavilla …
Artikkelikuva: ONEVISION.Fi Juha Saastamoinen, NUTS Pyhä
Usean tunnin mittaisissa kovatehoisissa suorituksissa energiaa kuluu paljon! Tankkaamalla tankit täyteen varmistat, etteivät lihaksen energiavarastot ja veren sokeripitoisuus pääse laskemaan liian alas suorituksen aikana.
Alle 1,5 – 2 tunnin suorituksissa mielestäni riittää, että kisapäivää
Kirjoittaja: XC Party Grand Master Maija Oravamäki
XC Party ja ODL Liikuntaklinikka aloittivat hiljattain yhteistyön, jonka ansiosta kävin mittauttamassa maksimaalisen suorituskykyni suorassa hapenottokyvyn testissä juoksukuormituksessa ODL:n Liikuntaklinikalla. Testi toteutettiin juoksumatolla ja tällaisena se soveltuu hyvin urheilijoille ja tavoitteellisille kuntoilijoille.
Verkkovalmennuksissamme nousi esiin ylimenokausi ja sen merkitys kuntoilijalle. XC Partylaisissa on hiihtäjiä, hiihtäviä maastopyöräilijöitä, polkujuoksevia hiihtäjiä ja kaikkea näiden väliltä. Mitä ylimenokausi kenenkin kohdalla tarkoittaa ja tarvitaanko sitä? Lue alta ohjeita sekä Masterien kokemuksia ja vinkkejä.
Ylimenokausi on harjoittelujakso, …