Lajislangitesti – osaatko puhua kestävyysurheilijaa?

Ruskot

Ruskoilla tarkoitetaan yksittäisiä lyhyitä, rentoja, kiihtyviä vetoja. Joskus tarkoitetaan vauhtipätkiä, joita tehdään mielen mukaan tavallisen peruslenkin tai pitkän pk -lenkin kuluessa. Tavoitteena voi olla nopeus- ja voimaominaisuuksien ylläpito kestävyysharjoittelujakson aikana, jumin välttäminen tai vain pitkän lenkin piristäminen ja matkan …