Palautuminen on osa ultrajuoksijan harjoittelua ja se vaatii taitoa

Palautuminen on merkittävä osa ultrajuoksua. Kilpailusuorituksissa viedään oma kestokyky äärirajoille, ja se aiheuttaa vahinkoa elimistölle. Jos pienten lihasrepeämien, mahdollisten mikromurtumien ja yleisen kuormituksen, ei anneta korjaantua, tekeminen ei ole kestävällä pohjalla.

Itse pidän yli 100 km kilpailun jälkeen taukoa juoksusta …

My Week – Satun, Idan ja Aijan urheilijan treeniviikot

Kirjoittanut: XC Party Masters Satu, Ida ja Aija

Kirjava väriloisto puissa ja useat puetut vaatekerrokset saattelevat syksyyn. Yleisurheilijat pinnistelevät vielä Dohassa, mutta muuten kesälajien kausi kääntyy ehtoopuolelle. Talvilajien sankarit virittelevät moottoreita kovempaa käyntiin ja ristivät sormia terveenä pysymiseen. “Ympäri vuoden …

Satun ja Kallen Masokistin unelmia ja pakastepitsaa

Ultrajuoksu on raaka laji ja meidän XC Party Master Satu on siinä maan parhaita. Hänellä on parhaillaan hallussaan nuorten SE sekä 6h, 12h että 100km matkoilla.

Satun alkuvuosi on kuitenkin ollut hankaluuksia täynnä ja keväällä saimme lukea blogista Satun ylikunnosta. …