Reissurapsat: Merjan polkujuoksukisa 66km ja vaellus kombo

Kirjoittaja Merja Ryhänen, verkkovalmennuksissa mukana vuonna 2020
Tässäpä matkapäiväkirjani viikon mittaiselta lomaltani Tunturi-Lapissa. Kirjoitin sen lähinnä itselleni matkamuistoksi, mutta jaan sen mielelläni teidän kanssanne.
Tiivistelmä: Osallistuin Nuts Ylläs-Pallas tapahtumassa 66 km matkalle, joka polkujuostiin Hetasta Pallakselle pe 9.7. Jatkoin lomailua

Aktiivinen palautuminen perheen kanssa on parasta

Uskon aktiiviseen palautumiseen. Parasta palautumista itselleni on retkeily luonnossa lasten kanssa. Nopeimmillaan se on luontopolkujen kävelyä pienimmän kanssa. Lisäksi pyrin ottamaan päiväunia lähipuistossa riippumatossa, ja riippumatto kulkeekin kesäisin useasti mukana. (Monesti mukana kulkee kaksikin mattoa, niin useampi lapsi mahtuu lepäämään.)…

TOP 10 syytä lenkkeillä koiranilmalla

Kesäsää on nyt mitä on, mutta tässä Tervahiihtäjän TOP 10-lista koiranilman hyvistä puolista. Kiitos Anu Junnilan positiivisuuden, nyt on syytä nostaa peffa soffalta ylös ja suunnata ulos ja lenkille!

  1. Pohjoisen ihmiselle paras lämpötila kuntoiluun on alle 15 astetta.
  2. Allergikonkin on