Talvikemut Ylläksellä

Tervetuloa viettämään sporttista viikonloppua rakkaimpien outdoors -lajien pariin 5.-7.2.2020 Ylläksen lumisiin maisemiin! Leirillä on inspiroivaa ohjelmaa koko viikonlopun. Hyödynnä Early Bird etu ja ilmoittaudu 30.11. mennessä!

Valmentajat

Valmentajina leirillä ovat alansa huiput: kannustavat ja innostavat SporttiOravat Maija Oravamäki (hiihto) Riikka Tulppo (polkujuoksu) ja MTB -koutsi Lieven De Rycke

  • Riikka Tulppo - polkujuoksu, hiihto

Lajit ja valmennus

Voit valita leirillä harjoitukset fiiliksen mukaan hiihdosta, polkujuoksusta tai fatbikingista, tai keskittyä vain yhteen lajiin. Kovalla pakkasella emme pyöräile, vaan teemme jalka-, lumikenkä- tai hiihtolenkkejä. Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Kenelle?

Leiri on tarkoitettu tavallisille kestävyysliikunnan harrastajille ja aktiiveille. Et tarvitse huippukuntoa osallistuaksesi leirille.

Early Bird hinnat ja ilmoittautuminen

Majoitus Lapland Hotels Äkäshotelli. Hinnat sisältävät aamiaiset, päivällisen perjantaina, lounaan ja päivällisen lauantaina sekä lounaan lähtöpäivänä.

  • 1hh leirihinta 438€/hlö
  • 2hh leirihinta 348€/hlö
  • 1mh huoneistossa leirihinta 368€, kun kaksi majoittujaa
  • Pelkkä valmennus 150€/hlö

Ilmoittautuminen 30.11.2021 mennessä. Tämän jälkeen hinnat:

  • 1hh leirihinta 463€/hlö
  • 2hh leirihinta 373€/hlö
  • 1mh huoneistossa leirihinta 422€, kun kaksi majoittujaa
  • Pelkkä valmennus 175€/hlö

Ilmoittautuminen 1.1.2021 mennessä, jos haluat ottaa osaa tähän majoitukseen. Leirille pääsee mukaan omalla majoituksella tämän jälkeenkin.

Haluatko lähteä mukaan perheellä, jolloin vain osa osallistuu leirin ohjelmaan? Tai osallistutko mieluiten kaveriporukalla? Kysy tarjousta ja muita majoitusvaihtoehtoja Riikalta rthyvinvointipalvelut@gmail.com!

Ilmoittaudu mukaan leiripoppooseen täältä!

Leiri ei sisällä tapaturmavakuutuksia, joten huolehdithan, että vakuutuksesi ovat kunnossa.

Ohjelma

Perjantai

18.00 Karistamme matkan rasitukset rennosti pois eri lajeissa. Valitse hiihto, kävely tai fatbiking.

20.00 päivällinen

Lauantai

7.30 aamupala

9.30 aamulenkit eri lajeissa

12.30 lounas

lepoa

15.00 iltapäivän treenit eri lajeissa

18.30 päivällinen

19.15 Luento

Riikan rentouttavaa joogaa

Sunnuntai

7.30 aamiainen

9.00 aamun pk -pitkikset eri lajeissa, hiihto p/v

13.00 lounas ja yhteiset päätösseremoniat

Hyvää kotimatkaa!

Kokemuksia aiemmilta leireiltä

  • Hyvässä porukassa tekeminen ja sopivan kokoiset ryhmäkoot, jotta sai myös henkilökohtaista palautetta.
  • Yhdessä tekeminen
  • Hyvät valmentajat sekä mukavaa samanhenkistä porukkaa, mahtava paikka ja hyvää ruokaa.
  • Seura ja maisemat
  • Tekniikkatreenit, mukavat ihmiset, leiriolosuhteet
  • Huikea Masters-porukka joka kyllä varmasti inspiroi! Mielestäni onnistunut kokonaisuus, vaikea nostaa yhtä tiettyä asiaa parhaaksi. Leiri porukkaki oli sopivan kokoinen, ehti jutella ja tutustua muihin. Ja treeneissä ohjaaja ehti keskittyä myös yksilöihin ja sai henk.koht ohjeita. Oli myös kiva päästä testaan Salomonin suksia.
Riikka-koutsin polkujuoksulenkeillä on hauskaa ja kannustava fiilis läpi lenkin! Tykkylumipuiden seassa hölkkääminen on unohtumaton kokemus!
  • Sympaattiset coachit, joista välittyi monella tapaa se, että he olivat aidosti ja sydämellä mukana opettamassa meitä. Hienoa oli myös se, että leirillä oli hyvä tsemppi- ja yhteishenki huolimatta leiriläisten erilaisista urheilutaustoista.
  • Kaikki 🙂 Tietenkin parasta oli se, että pääsin sisälle perinteiseen hiihtoon ja sytyin taas liekkeihin. Olen varma siitä, että olen päässyt taas arjen kurjuuksien yläpuolella ja voin alkaa treenaan terveemmin.  Kiitos kaikille ihan älyttömästi! ”Kohti ääretöntä ja sen yli!” 🙂
Syyskemujen 2019 päätöspäivänä oli iloiset fiilikset hyvien treenien jälkitunnelmissa!
  • Innostavat masterit, hyvä henki, onnistuneet puitteet. Ohjelmaa oli juuri sopivan verran ja jokaisen taso otettiin kivasti huomioon.
  • Hiihto! Tekniikkatreenit. Hyvä ryhmähenki ja hyvät puitteet. Tosi hauskaa, että samaan paikkaan kerääntyy niin saman oloista porukkaa joiden kanssa tuli hyvin juttuun.
  • Asiantunteva ja analyyttinen ohjaus huumorilla höystettynä. Leikkien vakavasti treenaaminen on hauskaa. Aikataulu oli sopivan väljä myös meille, jotka majoituimme hotellin ulkopuolella.
  • Positiivinen ja innostava henki! Erilaiset persoonat niin valmentajissa kuin leiriläisissäkin oli just parasta. Valmennusryhmien jako eri tasoihin tuntui toimivalta ja ryhmistä muodostui sopivan kokoisia. Itsestäni tuntui mahtavalta saada valmennusta ja vinkkejä kaikilta valmentajilta, eikä vain yhdeltä. Leiri oli ihanan haastava ja sopivan rankka!
  • Koko setti oli ajatuksella koottu! Plussaa oli myös se, että pystyi soveltamaan harjoituksia omille tavoitteilleen sopivaksi.
  • Oppi uutta, hiihtotekniikkaan tuli käyttöön keskivartalon lihakset. Yhteisöllinen ja kannustava ilmapiiri. Hyvä viikonloppu kokonaisuudessaan!
  • Lumi ja hiihtäminen sekä kivat tyypit!
  • Parasta leirissä oli hiihto, erityisesti tekniikkatreenit. Osaavat ja iloiset valmentajat, mukavat leiriläiset, maisemat ja ruoka.
Ihania naisia Ystäviä ja Multisporttia leirillä! Syötteen leirillä maastopyöräiltiin, hiihdettin ja juostiin lumisilla poluilla!

 

Maijan osaavassa, positiivisessa ja kannustavassa hiihtovalmennuksessa opit taloudellisempaa hiihtotekniikkaa ja pääset myös tekemään mukavia yhteislenkkejä.

Pidätämme oikeuden muutoksiin ohjelmassa. Kovilla pakkasilla pidämme harjoitukset lyhyempinä.