MTB Summer 2020 verkkovalmennukset
Tervetuloa mukaan innostaviin yhteisöllisiin valmennustiimeihin matkalla kohti kesän 2020 tapahtumia ja parempaa ajokuntoa ja -taitoa!
Teemme elämyksellisiä yhteislenkkejä ja tekniikkaharjoituksia eri puolella Suomea ja tapaamme toisiamme myös eri tapahtumissa. Päätapahtumana tiimeillä on Himos Epic MTB, johon 20 ensimmäistä valmennettavaa saa ilmaiset osallistumiset somenäkyvyyttä vastaan. Sarjoja on useita, nyt myös Adventure -sarja ilman ajanottoa elämysliikkujille.
Voit ottaa tavoitteeksi mitä tahansa kisoja tai voit ottaa tavoitteeksi henkilökohtaisen etapin, jonka määrittelette yhdessä valmentajan kanssa.
Ilmoittaudu mukaan täällä.
Valmennuksessamme jokaisella kuukaudella on oma teema
Tammikuu: harjoittelun ja muun elämän yhteensovittaminen
Helmikuu: multisport-kuukausi, monipuolinen harjoittelu
Maaliskuu: kestävyysliikkujan ravitsemus
Huhtikuu: varusteet ja kalusto
Toukokuu: ajotekniikat
Kesäkuu: kisoihin valmistautuminen, tankkaus, lisäenergioiden testaaminen
Heinäkuu: kisajännitys ja motivaatio
Valmennus sisältää
Suljetussa ympäristössä
- Ammattivalmentajan tuen ja palautetta henk.koht. ja ryhmässä
- Eritasoiset treeniohjelmat ja ryhmän tuen erilaisiin elämäntilanteisiin
- Kuntopiireihin- ja voimaharjoitteluun ohjeet ja videoita
- Luentoja kestävyysharjoittelusta
- Kehonhuolto-ohjeita
- Pyörän huoltoon ja tuunaukseen ohjeet ja videoita
- Ajoasentoon ja pyörän säätöön ohjeet
- Ravitsemusluentoja ja ohjeita terveelliseen ruokavalioon
- Innostavia ja hauskoja kuukausihaasteita
- XC Party Master ajokoulujen vetäjät, Mikko, Keijo, Antti, Jani, Arto ja Lieven ovat mukana ryhmässä sparraamassa sinua.
Valmennusmateriaalit ovat Priima oppimisympäristössä ja tiimit keskustelevat suljetussa Facebook -ryhmässä, jossa ovat mukana kaikki MTB XC Party Masterit. Sen lisäksi että saat valmennusta, voit siis hyödyntää näiden urheilijoiden valtavaa tietotaitoa ja kokemusta keskustellen, osana samaa tiimiä!
Yhteistreenit ja MTB -tekniikkakoulut
MTB -tekniikkakoulut ja yhteislenkit sisältyvät verkkovalmennusten hintaan, joten voit osallistua vaikka kaikkiin harjoituksiin ympäri Suomen ja tutustua samalla XC Party Mastereiden suosikkimaastoihin, Lievenin Lapista aina Antin metsiin pääkaupunkiseudulla. Keijon ja Mikon kanssa pääset harjoittelemaan Himos Epic -reitin pahimmat paikat ja hakemaan parhaat ajolinjat kesän aikana.
Keski-Suomen yhteislenkit ja ajokoulut
Mikko Lepola ja Keijo Vehkakoski, Jämsä
Ke 6.5. Toijalanranta 6, Jämsänkoski, ke 10.6., ke 8.7., ma 29.7.2020 (Muut paikat ja kellonajat sovitaan myöhemmin.)
Susanna Ylinen, Jyväskylä
Huhtasuon liikuntapuisto ti 5.5., Halssilan hiihtomaa ti 12.5., Laajavuori ti 19.5. ja 26.5. klo 18-19.30. Lenkkien kesto 1,5h
Arto Tikkala, Seinäjoki
Juopiskan Rinnekeskuksessa Laukeudentie 20, 22.4.2020 klo 17.30-19.30: ajotekniikkaa ja lenkki
Arto Tikkala, Vaasa
ABC Kiitokaari 2, 65380 Vaasa, 13.5. klo 17.30-19.30, ajotekniikkaa ja lenkki
Pohjois-Suomen yhteislenkit ja ajokoulut
Jani Oravamäki, Oulu
Iinatti Bike Park ti 5.5., Hiukkavaaran koulu ti 19.5., Tahkokangas ti 26.5., ja Iinatti Bike Park ti 2.6.2020 klo 18-19.30. Lenkkien kesto 1,5h
Lieven De Rycke, Rovaniemi
Korkalovaaran tennishalli ti 19.5., ti 26.5., ti 2.6., ti 9.6. klo 18 – 19.30. Lenkkien kesto 1,5h
Etelä-Suomen yhteislenkit ja ajokoulut
Antti Kuitto, Espoo
Olarin koulu, Olarinniityntie 4, 02210 Espoo, to 9.4., 23.4., ja 14.5.2020 klo 17.30-20.30. Lenkkien kesto 2,5-3h.
Muita etuja
- Mahdollisuus tilata yksilölliset BioRacer XC Party tiimiasut etuhintaan
- Yhteisön tuen, valmentajien ohjeet ja kannustuksen tapahtumaan
- VIP-ilta Himos Epicissä
- Mahdollisuus osallistua XC Party leireille etuhintaan
Valitse sopiva tiimi
Team 1 = Kilpakuntoilijat, kokeneet kuskit, polkujuoksu & MTB yhdistelijät (valmentaja Susanna Ylinen)
Team 2 = Harrastekuskit, elämysliikkujat, vasta-alkajat, kaikista kestävyyslajeista kiinnostuneet. (valmentaja Anu Junnila)
Molemmissa tiimeissä harjoitellaan monipuolisesti ja talvella on mahdollisuus panostaa kunnolla esimerkiksi hiihtoon. Kesällä voit tavoitella onnistuneita suorituksia myös polkujuoksukisoissa. Kysy lisää tietoa valmentajilta! He ovat myös itse monipuolisesti eri lajeissa urheilevia ja menestyviä kestävyysurheilun konkareita.
anu.huippumoodi@gmail.com tai ylinen.susanna@gmail.com
Valmennuksen hinta on vain 95€/kk
Ilmoittautuminen alkaa 1.12.2019. Valmennuksen kesto: 7.1.-15.8.2020.
Tulosta esite tästä: XCParty_verkkovalmennukset2020
