Trail Team 2021 – poluille hyvinvoivana, vahvempana, ketterämpänä
Trail Teamissä harjoitellaan monipuolisesti hyvinvointi edellä ja talvella on mahdollisuus panostaa kunnolla myös hiihtoon. Päälajisi voi olla maastopyöräily tai polkujuoksu tai voit olla kaikesta luontoliikunnasta nauttiva elämysten etsijä.
Kantavana voimana meillä on valmentajien intohimo työhönsä, ammattitaito ja liikunta-alan koulutus sekä kokemus ohjaamisesta ja valmentamisesta. Susanna ja Riikka ovat lisäksi itse monipuolisesti eri lajeissa urheilevia ja menestyviä kestävyysurheilun konkareita.
Valmennuksemme tapahtuu tiimissä, jolloin tietoa ja osaamista jaetaan avoimesti ja kaveria kannustaen. Tavoitteesi voi olla kunnon kohottaminen tai kesän tapahtumiin osallistuminen, tiimi tukee sinua matkalla kohti tavoitettasi.
Valmentajina XC Masterit Riikka Tulppo ja Susanna Ylinen. Tervetuloa mukaan!
Valmennus tiimissä sisältää
Suljetussa Priima -ympäristössä
- Ammattivalmentajan tuen ja palautetta ryhmässä
- Eritasoiset treeniohjelmat ja ryhmän tuen erilaisiin elämäntilanteisiin
- Kuntopiireihin- ja voimaharjoitteluun päivittyvät ohjeet ja videoita
- Luentoja kestävyysharjoittelusta
- Kehonhuolto-ohjeita
- Pyörän huoltoon ja tuunaukseen ohjeet ja videoita tai varustevinkkejä hiihtoon tai polkujuoksuun (Olemme multisport tiimi, joten voit olla myös usean lajin harrastaja.)
- Ajoasentoon ja pyörän säätöön ohjeet tai juoksutekniikkaan ohjeita
- Ravitsemusluentoja ja ohjeita terveelliseen ruokavalioon
- Innostavia ja hauskoja kuukausihaasteita
- Lähitreenejä 2kpl/kuukaudessa Oulussa, Jyväskylässä ja Rovaniemellä
Hinta
285€/3kk. Valmennus on mahdollista maksaa osissa.
95€/kk sis.lähilenkit, 75€/kk verkkovalmennus
Voit aloittaa valmennuksen milloin vain 1.1.2021 tai sen jälkeen. Valmennus jatkuu syksyn 2021 viimeisiin tapahtumiin saakka, mutta voit keskeyttää sen milloin vain, jos homma ei kohdallasi toimikaan tai muusta syystä. Maksat vain valmennuksesta kuluvalta kuukaudelta. Liittymiin tiimiin on siis riskitöntä!
Valmentajien yhteystiedot
Susanna Ylinen: ylinen.susanna@gmail.com, 0443067070
Riikka Tulppo: rthyvinvointipalvelut@gmail.com, 0400831667
Ilo, leikkimieli ja kemufiilis ovat meidän valmennustiimien kantavia voimia! Treenit optimoidaan elämäntilanteeseen sopivaksi ryhmän ja ammattivalmentajien tuella.
XC Party Master Maija ja Riikka haastattelussa
XC Party Hero Sanna-Lena haastattelussa
Palautteita aiemmista valmennuksista
- ”Kunto on noussut ja jaksaa.”
- ”Maijan ja Riikan valoisat persoonat täydentävät valmennuksessa ihanasti toisiaan. Lisäksi teidän kaikkien kolmen hyvät neuvot ja vastaukset moniin kysymyksiin ovat olleet todella antoisia. Ja aina kaikkeen ei tarvi sanojakaan; esimerkistäkin voi oppia. Teille kaikille on selvää, että edistyminen niin urheilussa kuin elämässä tapahtuu positiivisuuden kautta. Tämän verkkovalmennuksen myötä vanha välillä enemmän, välillä vähemmän miellyttävä tai vastenmielinen juoksuharrastukseni sai puolessa vuodessa ihan uuden, upean, nautittavan luonteen.”
- ”Sekä kestävyysominaisuudet että vauhti ovat parantuneet. Mikä vielä tärkeämpää, luottamus omaan kehoon ja juoksusuoritusten tekemiseen on kasvanut huimasti!”
- ”Peruskestävyys, mäkijuoksu on parantunut.”
- ”Oikein hyvä setti, joka jalostui je kehittyi loppua kohden. Videot ja kuvat lisäsivät yhteisöllisyyttä. Kannustava ja positiivinen tunnelma läpi valmennuksen.”
- ”Pk-lenkeillä tuli nopeampi vauhti.”
- ”Pidemmät juoksulenkit sujuvat vaivattomammin. Keskivartalovoima on lisääntynyt.”
