MTB Summer 2020 verkkovalmennukset

Tervetuloa mukaan innostaviin yhteisöllisiin valmennustiimeihin matkalla kohti kesän 2020 tapahtumia ja parempaa ajokuntoa ja -taitoa!

Teemme yhteislenkkejä ja tekniikkaharjoituksia eri puolella Suomea pienryhmissä. Päätapahtumana tiimeillä on Himos Epic MTB, johon ensimmäiset valmennettavat saavat ilmaiset osallistumiset somenäkyvyyttä vastaan. Sarjoja on useita, nyt myös Adventure -sarja ilman ajanottoa elämysliikkujille.

Voit ottaa tavoitteeksi mitä tahansa kisoja tai voit ottaa tavoitteeksi  henkilökohtaisen etapin, jonka määrittelette yhdessä valmentajan kanssa.

Ilmoittaudu mukaan täällä.

Valmennuksessamme jokaisella kuukaudella on oma teema

Tammikuu: harjoittelun ja muun elämän yhteensovittaminen

Helmikuu: multisport-kuukausi, monipuolinen harjoittelu

Maaliskuu: kestävyysliikkujan ravitsemus

Huhtikuu: varusteet ja kalusto

Toukokuu: ajotekniikat

Kesäkuu:  lisäenergioiden testaaminen, ajotekniikat

Heinäkuu: kisajännitys ja motivaatio

Valmennus sisältää

Suljetussa ympäristössä

• Ammattivalmentajan tuen ja palautetta henk.koht. ja ryhmässä
• Eritasoiset treeniohjelmat ja ryhmän tuen erilaisiin elämäntilanteisiin
• Kuntopiireihin- ja voimaharjoitteluun päivittyvät ohjeet ja videoita
• Luentoja kestävyysharjoittelusta
• Kehonhuolto-ohjeita
• Pyörän huoltoon ja tuunaukseen ohjeet ja videoita
• Ajoasentoon ja pyörän säätöön ohjeet
• Ravitsemusluentoja ja ohjeita terveelliseen ruokavalioon
• Innostavia ja hauskoja kuukausihaasteita
• XC Party Master ajokoulujen vetäjät, Mikko, Keijo, Antti, Jani, Arto ja Lieven ovat mukana ryhmässä sparraamassa sinua.

Valmennusmateriaalit ovat Priima oppimisympäristössä ja tiimit keskustelevat suljetussa Facebook -ryhmässä, jossa ovat mukana kaikki MTB XC Party Masterit. Sen lisäksi että saat valmennusta, voit siis hyödyntää urheilijoiden tietotaitoa ja kokemusta keskustellen, osana samaa tiimiä.

Yhteistreenit ja MTB -tekniikkakoulut

Yhteistreenit ja ajokoulut järjestetään Covid-19  tilanteen  takia vain pienryhmissä tai  etänä Zwiftissa. 

MTB -tekniikkakoulut ja yhteislenkit sisältyvät verkkovalmennusten hintaan, joten voit osallistua vaikka kaikkiin harjoituksiin ympäri Suomen ja tutustua samalla XC Party Mastereiden suosikkimaastoihin, Lievenin Lapista aina Antin metsiin pääkaupunkiseudulla. Keijon ja Mikon kanssa pääset harjoittelemaan Himos Epic -reitin pahimmat paikat ja hakemaan parhaat ajolinjat kesän aikana.

Keski-Suomen yhteislenkit ja ajokoulut

 

Arto Tikkala, Vaasa

Seinäjoki Augment Sport, Maakunnankatu 7, 13.5. klo 18.00, ajotekniikkaa ja lenkki. Lenkin kesto n. 1,5h

Pohjois-Suomen yhteislenkit ja ajokoulut

Jani Oravamäki, Oulu

Iinatti Bike Park ti 5.5.klo 18-19.30. Hiukkavaaran koulu ti 19.5., Tahkokangas ti 26.5., ja Iinatti Bike Park ti 2.6.2020 klo 18-19.30. Lenkkien kesto 1,5h

Lieven De Rycke, Rovaniemi

Korkalovaaran tennishalli ti 19.5., ti 26.5., ti 2.6., ti 9.6. klo 18 – 19.30. Lenkkien kesto 1,5h

Etelä-Suomen yhteislenkit ja ajokoulut

Antti Kuitto, Espoo

14.5.2020 klo 17.30-20.30. Lenkkien kesto 2,5-3h.

Muita etuja

• Mahdollisuus tilata yksilölliset BioRacer XC Party tiimiasut etuhintaan
• Yhteisön tuen, valmentajien ohjeet ja kannustuksen tapahtumaan
• VIP-ilta Himos Epicissä
• Mahdollisuus osallistua XC Party leireille etuhintaan

Valitse sopiva tiimi

Team  1 = Kilpakuntoilijat, kokeneet kuskit, polkujuoksu & MTB yhdistelijät (valmentaja Susanna Ylinen)

Team 2 = Harrastekuskit, elämysliikkujat, vasta-alkajat, kaikista kestävyyslajeista kiinnostuneet. (valmentaja Anu Junnila)

Team 3 = Kaikki kestävyysliikkujat ja urheilijat (valmentaja Jani Oravamäki) 

Tiimissä harjoitellaan monipuolisesti ja talvella on mahdollisuus panostaa kunnolla esimerkiksi hiihtoon.  Kesällä voit tavoitella onnistuneita suorituksia myös  polkujuoksukisoissa. Kysy lisää tietoa valmentajilta. He ovat myös itse monipuolisesti eri lajeissa urheilevia ja menestyviä kestävyysurheilun konkareita.

anu.huippumoodi@gmail.com, ylinen.susanna@gmail.com, sporttioravat@gmail.com

Valmennuksen hinta: 95€/kk

Ilmoittautuminen alkaa 1.12.2019. Valmennuksen kesto: 7.1.-15.8.2020. Halutessasi voit jatkaa valmennusta yksilövalmennuksena tämän jälkeen.

Tulosta esite tästä: XCParty_verkkovalmennukset2020