MTB Summer 2020 verkkovalmennukset

Tervetuloa mukaan innostaviin yhteisöllisiin valmennustiimeihin matkalla kohti kesän 2020 tapahtumia ja kovaa kuntoa! Teemme elämyksellisiä yhteislenkkejä ja tekniikkaharjoituksia eri puolella Suomea ja tapaamme toisiamme myös eri tapahtumissa. Päätapahtumana tiimeillä on Himos Epic MTB, johon 20 ensimmäistä valmennettavaa saa ilmaiset osallistumiset somenäkyvyyttä vastaan. Sarjoja on useita, nyt myös Adventure -sarja ilman ajanottoa elämysliikkujille.

Ilmoittaudu: paivi.lohikoski@directora.fi 

Valmennuksessamme jokaisella kuukaudella on oma teema

Tammikuu: harjoittelun ja muun elämän yhteensovittaminen

Helmikuu: multisport-kuukausi, monipuolinen harjoittelu

Maaliskuu: kestävyysliikkujan ravitsemus

Huhtikuu: varusteet ja kalusto

Toukokuu: ajotekniikat

Kesäkuu: kisoihin valmistautuminen, tankkaus, lisäenergioiden testaaminen

Heinäkuu: kisajännitys ja motivaatio

Valmennus sisältää

Suljetussa ympäristössä

• Ammattivalmentajan tuen ja palautetta henk.koht. ja ryhmässä
• Eritasoiset treeniohjelmat ja ryhmän tuen erilaisiin elämäntilanteisiin
• Kuntopiireihin- ja voimaharjoitteluun ohjeet ja videoita
• Luentoja kestävyysharjoittelusta
• Kehonhuolto-ohjeita
• Pyörän huoltoon ja tuunaukseen ohjeet ja videoita
• Ajoasentoon ja pyörän säätöön ohjeet
• Ravitsemusluentoja ja ohjeita terveelliseen ruokavalioon
• Innostavia ja hauskoja kuukausihaasteita
• XC Party Master ajokoulujen vetäjät, Mikko, Keijo, Antti, Jani, Arto ja Lieven ovat mukana ryhmässä sparraamassa sinua.

Valmennusmateriaalit ovat Priima oppimisympäristössä ja tiimit keskustelevat suljetussa Facebook -ryhmässä, jossa ovat mukana kaikki MTB XC Party Masterit. Sen lisäksi että saat valmennusta, voit siis hyödyntää näiden urheilijoiden valtavaa tietotaitoa ja kokemusta keskustellen, osana samaa tiimiä!

Yhteistreenit ja MTB -tekniikkakoulut

MTB -tekniikkakoulut ja yhteislenkit sisältyvät verkkovalmennusten hintaan, joten voit osallistua vaikka kaikkiin harjoituksiin ympäri Suomen ja tutustua samalla XC Party Mastereiden suosikkimaastoihin, Lievenin Lapista aina Antin metsiin pääkaupunkiseudulla. Keijon ja Mikon kanssa pääset harjoittelemaan Himos Epic -reitin pahimmat paikat ja hakemaan parhaat ajolinjat kesän aikana.

Keski-Suomen yhteislenkit ja ajokoulut

Mikko Lepola ja Keijo Vehkakoski, Jämsä

Ke 6.5. Toijalanranta 6, Jämsänkoski, ke 10.6., ke 8.7., ma 29.7.2020 (Muut paikat ja kellonajat sovitaan myöhemmin.)

Susanna Ylinen, Jyväskylä

Huhtasuon liikuntapuisto ti 5.5., Halssilan hiihtomaa ti 12.5., Laajavuori ti 19.5. ja 26.5. klo 18-19.30. Lenkkien kesto 1,5h

Arto Tikkala, Seinäjoki

Juopiskan Rinnekeskuksessa Laukeudentie 20, 22.4.2020  klo 17.30-19.30: ajotekniikkaa ja lenkki

Arto Tikkala, Vaasa

ABC Kiitokaari 2, 65380 Vaasa, 13.5. klo 17.30-19.30, ajotekniikkaa ja lenkki

Pohjois-Suomen yhteislenkit ja ajokoulut

Jani Oravamäki, Oulu

Iinatti Bike Park ti 5.5., Hiukkavaaran koulu ti 19.5., Tahkokangas ti 26.5., ja Iinatti Bike Park ti 2.6.2020 klo 18-19.30. Lenkkien kesto 1,5h

Lieven De Rycke, Rovaniemi

Korkalovaaran tennishalli ti 19.5., ti 26.5., ti 2.6., ti 9.6. klo 18 – 19.30. Lenkkien kesto 1,5h

Etelä-Suomen yhteislenkit ja ajokoulut

Antti Kuitto, Espoo

Olarin koulu, Olarinniityntie 4, 02210 Espoo, to 9.4., 23.4., ja 14.5.2020 klo 17.30-20.30. Lenkkien kesto 2,5-3h.

Muita etuja

• Mahdollisuus tilata yksilölliset BioRacer XC Party tiimiasut etuhintaan
• Yhteisön tuen, valmentajien ohjeet ja kannustuksen tapahtumaan
• VIP-ilta Himos Epicissä
• Mahdollisuus osallistua XC Party leireille etuhintaan

Valitse sopiva tiimi

Team  1 = Kilpakuntoilijat, kokeneet kuskit, polkujuoksu & MTB yhdistelijät (valmentaja Susanna Ylinen)

Team 2 = Harrastekuskit, elämysliikkujat, vasta-alkajat, kaikista kestävyyslajeista kiinnostuneet. (valmentaja Anu Junnila)

Molemmissa tiimeissä harjoitellaan monipuolisesti ja talvella on mahdollisuus panostaa kunnolla esimerkiksi hiihtoon.  Kesällä voit tavoitella onnistuneita suorituksia myös  polkujuoksukisoissa. Kysy lisää tietoa valmentajilta! He ovat myös itse monipuolisesti eri lajeissa urheilevia ja menestyviä kestävyysurheilun konkareita.

anu.huippumoodi@gmail.com tai ylinen.susanna@gmail.com

Valmennuksen hinta on vain 95€/kk

Ilmoittautuminen alkaa 1.12.2019. Valmennuksen kesto: 7.1.-15.8.2020.

Tulosta esite tästä: XCParty_verkkovalmennukset2020