Järjestämme vuosittain yhteisöllisiä valmennustiimejä kohti kesän MTB – ja polkujuoksutapahtumia. Talvella lajimme on hiihto. Kesän 2020 osalta on ilmoittautuminen verkkovalmennustiimeihin päättynyt, mutta järjestämme tilauksesta tiimivalmennuksia yrityksille ja yhteisöille. Lisäksi valmentajamme auttavat sinua tavoitteissasi, jos haluat yksilövalmennusta.
Voit ottaa tavoitteeksi mitä tahansa kisoja tai voit ottaa tavoitteeksi henkilökohtaisen etapin, jonka määrittelette yhdessä valmentajan kanssa.
Tulossa
Tiimivalmennus kohti talven 2021 massahiihtoja.
Valmennus tiimissä sisältää
Suljetussa Priima -ympäristössä
- Ammattivalmentajan tuen ja palautetta henk.koht. ja ryhmässä
- Eritasoiset treeniohjelmat ja ryhmän tuen erilaisiin elämäntilanteisiin
- Kuntopiireihin- ja voimaharjoitteluun päivittyvät ohjeet ja videoita
- Luentoja kestävyysharjoittelusta
- Kehonhuolto-ohjeita
- Pyörän huoltoon ja tuunaukseen ohjeet ja videoita tai varustevinkkejä hiihtoon tai polkujuoksuun
- Ajoasentoon ja pyörän säätöön ohjeet tai juoksutekniikkaan ohjeita
- Ravitsemusluentoja ja ohjeita terveelliseen ruokavalioon
- Innostavia ja hauskoja kuukausihaasteita
Tiimissä harjoitellaan monipuolisesti ja talvella on mahdollisuus panostaa kunnolla esimerkiksi hiihtoon. Kesällä voit tavoitella onnistuneita suorituksia myös polkujuoksukisoissa. Kysy lisää tietoa valmentajilta. He ovat myös itse monipuolisesti eri lajeissa urheilevia ja menestyviä kestävyysurheilun konkareita.
anu.huippumoodi@gmail.com, ylinen.susanna@gmail.com, sporttioravat@gmail.com, rthyvinvointipalvelut@gmail.com
Valmentajat, XC Party Master Maija ja Riikka haastattelussa
XC Party Hero Sanna-Lena haastattelussa
Palautteita 2019 pilottivalmennusryhmältä
- ”Kunto on noussut ja jaksaa.”
- ”Maijan ja Riikan valoisat persoonat täydentävät valmennuksessa ihanasti toisiaan. Lisäksi teidän kaikkien kolmen hyvät neuvot ja vastaukset moniin kysymyksiin ovat olleet todella antoisia. Ja aina kaikkeen ei tarvi sanojakaan; esimerkistäkin voi oppia. Teille kaikille on selvää, että edistyminen niin urheilussa kuin elämässä tapahtuu positiivisuuden kautta. Tämän verkkovalmennuksen myötä vanha välillä enemmän, välillä vähemmän miellyttävä tai vastenmielinen juoksuharrastukseni sai puolessa vuodessa ihan uuden, upean, nautittavan luonteen.”
- ”Sekä kestävyysominaisuudet että vauhti ovat parantuneet. Mikä vielä tärkeämpää, luottamus omaan kehoon ja juoksusuoritusten tekemiseen on kasvanut huimasti!”
- ”Peruskestävyys, mäkijuoksu on parantunut.”
- ”Oikein hyvä setti, joka jalostui je kehittyi loppua kohden. Videot ja kuvat lisäsivät yhteisöllisyyttä. Kannustava ja positiivinen tunnelma läpi valmennuksen.”
- ”Pk-lenkeillä tuli nopeampi vauhti.”
- ”Pidemmät juoksulenkit sujuvat vaivattomammin. Keskivartalovoima on lisääntynyt.”
