Wappukemut

Peruutamme leirin Covid-19 tilanteen takia. Verkkovalmennettaville järjestämme vaihtoehtoista toimintaa, josta valmentajat tiedottavat suljetussa ryhmässä.

____________________________________________________

Tervetuloa Piispalaan XC Partyn Wappukemuihin! Leirin ohjelma valmistaa kesän polkujuoksu- ja MTB -kisoihin ja tapahtumiin.

Järjestämme työpajoja ja monipuolista treeniä: polkujuoksua ja maastopyöräilyä kemufiiliksellä koko viikonlopun ajan. Välillä chillaillaan, saunotaan rantasaunassa, nukutaan hyvin ja syödään, mutta täällä voit pyhittää vapun sille mikä on tärkeää: laadukkaille lenkeille luonnossa, hyvässä seurassa.

XC Party Masterit leirillä

Valmentajat ovat innostava, energiaa pursuava, kokenut valmentaja  Susanna Ylinen, Suomen positiivisin ja iloisin maastohiihtäjä ja valmentaja Ida Meriläinen sekä leirikoutsina pilke silmäkulmassa operoiva, MTB kestävyyskone ja kisakuski Arto Tikkala.

Ohjelma

Ohjelma palvelee sekä kokeneiden kestävyysliikkujien että vähän harrastaneiden tarpeita. Leirille osallistuu tarvittaessa apukoutseja, jotta saamme aikaan riittävästi erivauhtisia lenkkiryhmiä. Ilmoittaudu siis reippaasti mukaan. Saat leirillä taatusti mielekkäät treenit!

Pe 1.5.

13.00 Aloitusinfo

15.00-17.30 Iltapäivätreeni (kalusto, varusteet ja tekniikkatreenit)

18.00 Päivällinen

18.30 – 20.30 Wappusauna

20.30 Iltapala

La 2.5.

7.30 Aamupala

9.30-11.30 Tehotreeni vk/mk (MTB, polkujuoksu)

12.00 Lounas

15.00-17.00 Peruskestävyystreeni (MTB, polkujuoksu, sauvahölkkä/kävely)

17.30 Päivällinen

18.15 Onnistu kesän kisoissa -työpaja (Susanna ja Arto) Kesän kisoihin valmistautuminen: ennen, aikana ja jälkeen. Aikaa varataan keskustelulle ja  kysymyksille.

19.15 Kehonhuoltotunti (Ida)

20.30 Iltapala

Su 3.5.

7.30 Aamupala

9.00 Pitkikset (3-4h) (MTB, polkujuoksu, sauvakävely&hölkkä)

13.00 Lounas ja päätösseremoniat

Hyvää kotimatkaa!

Pidätämme oikeuden muutoksiin ohjelmassa. Leiri ei sisällä vakuutuksia.

Hinnat

  • Majoitus 2hh:ssa 325€
  • Majoitus yksin 2hh:ssa 395€
  • Pelkkä valmennus (Osallistuminen esim. kotoa) 150€

Alennus verkkovalmennettaville -15% koodilla xcpartyhero2020

Leirin maksu tapahtuu n. viikko ennen leiriä.

Ilmoittautuminen

Klikkaa itsesi sisään kemuihin täällä!

Valmentajat Wappukemuissa

XC Party Master Susanna Ylinen

Susanna on valmentanut aiemmin Syyskemuissa Syötteellä 09/2019 sekä Ski Campilla 12/2019. Susanna on monipuolinen urheilija, Salomon Racing Teamin polkujuoksija, joka menestyy säännöllisesti myös MTB- ja muissa kestävyystapahtumissa. Susannalla on liikuntaan monipuolinen korkeakoulutus sisältäen niin liikuntafysiologiaa, biologiaa kuin liikuntatieteen ja terveystieteen maisterin tutkinnot. Valmennuskokemusta löytyy monipuolisesti.

Aikaisempaa leiripalautetta Susannasta

”Mieletön tyyppi, tarttuvan iloinen persoona. Oli ehdottoman mukava tutustua!!!”
”Hyvä energinen ote.”
”Sinun positiivisuudesta ja iloisuudesta on varmasti oppia kaikille!”
”Suhtautuminen moniin asioihin kiitollisuudella on niin hienoa, jopa hämmentävää :-)”
”Huippu tyyppi ja huolehtii hyvin valmennettavista. Sopiva niille, jotka haluaa sitä ”rääkkiä”=)”
”Mahtava draivi ja asiantuntevaa opastusta!”
”Lämmin persoona ja erinomainen opettaja, joka saa kokemattomammankin hiihtäjän tuntemaan oppimisen ja onnistumisen iloa!”
”Erinomainen, huomioonottava ja tsemppaava asenne. Osaat hommasi kiitettävästi 👍🙂”

XC Party Master Arto Tikkala

Arto jakaa mielellään urheilu- ja kilpailijakokemustaan verkkovalmennuksissa ja leireillä. Sympaattinen, puhelias ja tiimihenkinen Arto on opiskellut valmennusta, ja hän vetää yhteislenkkejä ja tekniikkatreenejä sekä Seinäjoella että Vaasassa. Arto viihtyy myös suksilla ja kokee, että liikunnanilo on kantava voima, olitpa sitten aloittelija tai kokenut kisakuski.
”Ihan päällikkö 💪 Osasi hommansa todella hyvin ja kaikki pysyivät matkassa mukana. Pilke silmäkulmassa 😊”
”Kiitos Arto! Hyviä täsmävinkkejä sain sinulta sekä pyöräilyyn että hiihtoon.”
”Lauantain vauhtikestävyys oli ihan paras; superrankka, mutta mahti fiilis jäi! Kiitos tsempeistä matkan varrella.”
”Kannustava ja innostava vk-treenin ohjaus.”
”Ei osuttu samalle lenkille Arton kanssa, mutta ruokapöydässä juttua piisasi. Mtb-koutsien osaamista voisi seuraavilla kerroilla hyödyntää enemmän, tekniikka- tai vk-treeniä odotellessa :)”

XC Party Master Ida Meriläinen

Suomen iloisin ja positiivisin maastohiihtäjä Ida on myös Suomen Ladun ulkoilulähettiläs ja liikunnanopettajaopiskelija Jyväskylästä. Kannustava ja erilaisia fyysisiä haasteita mielellään kehittävä Ida on leirikoutsina Wappukemuissa ensimmäistä kertaa.